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PERMANECER SAUDÁVEL é sua responsabilidade mais importante durante uma viagem. Faça check-ups dentários e médios completos regularmente. Faça um curso de primeiros socorros e leve um kit de emergência para tratar problemas simples.

Em caso de acidentes, mantenha a calma.

Lembre-se: a sua tranqüilidade e presença de espírito podem salvar vidas.

 

A segurança deve sempre estar presente. É ela que garante que nossa caminhada continue sendo lazer e divertimento. É a segurança que nos permite esperar poder fazer novas caminhadas, no futuro.

A segurança se traduz em calçados, roupas, equipamentos e procedimentos apropriados.

 

Há uma regra básica: ser humilde, não ter vergonha de pedir ajuda e não querer parecer valente, destemido.

 

Seja humilde diante da natureza, ela é infinitamente mais poderosa que você. Não tenha vergonha de recuar ou pedir ajuda diante de um obstáculo. Não corra riscos, por menores que sejam, apenas para se mostrar, ou tentar provar (mesmo que seja para você mesmo) quão macho você é.

 
 

Estojo de Primeiros Socorros

Primeiros socorros podem salvar vidas e estabilizar uma vítima para a viagem rumo a cuidados adequados. Alfinetes de segurança, para prender ataduras e compressas improvisadas de tiras de roupas, devem fazer parte do seu kit.
  • Anti-séptico - use lenços para limpar ferimentos. Cremes anti-sépticos auxiliam a cicatrização;
  • Compressas de gaze (cortadas) - absorvem sangue de ferimentos;
  • Cotonetes;
  • Tesoura - recomenda-se comprar as melhores que encontrar;
  • Pinça;
  • Agulha de injeção (bolhas e espinhos);
  • Curativos (band-aid);
  • Esparadrapo, ou curativos aderentes - use para impedir que a sujeira infeccione feridas. Curativos em bolhas devem ser fixados com esparadrapo para que não se desloquem com o atrito;
  • Ataduras (de crepe ou de gaze) - servem para fixar compressas, fechar ferimentos e imobilizar ossos quebrados para evitar estragos maiores;
  • Antitérmico;
  • Analgésico;
  • Antiespasmódico (broncodilatador);
  • Antialérgico (pomada e comprimidos);
  • Antiácido;
  • Vaselina;
  • Repelente de insetos;
  • Protetor labial (para locais muito frios);
  • Protetor solar - ndispensável o uso no verão, principalmente nas as trilhas abertas. A escolha do fator de proteção depende do seu tipo de pele.
  • Outros medicamentos pessoais.

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